Лучший СпортПит
Лучший сывороточный протеин

100% Whey Gold Standard (2273 грамм)

Качественный сывороточный протеин от компании Optimum Nutrition

Купить
Лучший жиросжигатель для женщин

Lipo 6 Black Hers (120 капсул)

Высококачественны продукт от компании Nutrex специально созданный для женщин!

Купить
Лучший жиросжигатель для мужчин

Lipo-6X (120 капсул)

Специальный жиросжигатель для мужчин, который сделает ваши мышцы еще рельефней!

Купить
Лучший предтренировочный комплекс

Craze (238 грамм)

С его помощью вы сможете добиться максимальной производительности на тренировках!

Купить

Правильное использование коленных бинтов   блог про бодибилдингДля любого культуриста или пауэрлифтера коленные бинты являются неотъемлемой частью экипировки. Они просто необходимы для сохранения здоровья колен во время многочасовых тренировок. С помощью этого простого приспособления вы сможете тренироваться дольше и поднимать штанги с большим весом. Можно купить дорогие бинты проверенных марок Inzer или Titan, которые применяют чаще всего соревнующиеся спортсмены, а можно приобрести и обычные эластичные бинты из аптеки.

Использование бинтов в силовых видах спорта во многом зависит от массы тела самого спортсмена, а также уровня его подготовки. Так или иначе, считается, что бинтование необходимо применять при подъеме штанг весом более 100 кг.

Во время выполнения становой тяги или приседаний эти аксессуары помогают избежать травм коленного сустава.  Кроме того атлеты пауэрлифтеры при помощи этого приспособления увеличивают массу поднимаемого груза. Спортсмен может поднимать более тяжелую штангу, снижая при этом нагрузку на  коленные суставы.

Мягкие аптечные бинты лучше подойдут именно новичкам. Они отличаются гораздо более низкой ценой по сравнению с соревновательными, при этом не вызывают дискомфорта во время применения. Они мягкие и эластичные не травмирую кожу коленей во время выполнения упражнений. Этот вариант также более выгоден для новичков, которые еще не знают насколько интенсивными будут их тренировки и как быстро будут изнашиваться эти предметы экипировки. Дорогие соревновательные бинты можно применять после прохождения достаточной подготовки и тогда они не будут сдирать кожу на коленях. Со временем кожа в данной области становится более грубой и аптечные бинты можно сменить на соревновательные.

Бинты из аптеки имеют невысокую стоимость, но через некоторое время все же требуют замены. Постепенно они растягиваются и перестают выполнять свои функции. Как только это происходит необходимо приобрести новые. Лучше не рисковать здоровьем своих коленных суставов и пользоваться только достаточно эластичными приспособлениями, которые действительно защищают колено.

Для получения максимальной эффективности от применения коленных бинтов необходимо следовать некоторым правилам:

  • использовать данные приспособления лучше только во время работы с тяжелым весом;
  • не стоит пользоваться старыми растянутыми бинтами, лучше заменить их на новые, которые выполняют возложенные на них обязанности;
  • перед намоткой бинтов необходимо выполнить разминку с легким весом;
  • между выполнением подходов необходимо разматывать ноги.

Для новичков актуальным остается просмотр видео в интернете, где опытные профессионалы рассказывают и показывают, как наматывать коленные бинты. Кроме того можно спросит совета у коллег по тренажерному залу, которые не понаслышке знают о данной процедуре.

Соблюдение таких несложных правил поможет вам поддержать здоровье колен, не смотря на тяжесть нагрузок во время тренировок в спортивном зале.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Ещё нету голосов)

Оформить подписку по почте:

      

Оставьте комментарий


− 6 = три